Chapeau à Coco2

[Invité Gnafron 1er]

10 éme à égalité ... okok

[Invité Gnafron 1er]

Franck ............11 eme ce matin avec 280 kms !

[Invité Gnafron 1er]

11 éme ......mais avec des temps de repos supérieur aux autres .....de l'ordre de 20 à 30 mn sur ceux et celles qui le précéde .

Bon presage ?

[ADC01]

10ème avec 345 borne, encore bravo.

[assouan]

:Smiley_26:

[Guy Anastase]

Ça impose le respect surtout pour cette noble cause. Bien joué:)

Modifié 20 novembre 2012 par Guy Anastase

[Invité Gnafron 1er]

okok

Je remet le lien , ça évite de le chercher :

http://www.nofinishl....php?annee=2012

Il a pris moins de repos que ses concurrents .

Si il reste sur "cette lignée " , il aura encore fait un joli truc mais il reste 4 jours .Et la nuit en bord de mer , meme à Monaco , ça caille .

Modifié 20 novembre 2012 par Gnafron 1er

[Invité Gnafron 1er]

Snif , le direct ne marche pas ...

Selon une projection réaliste , il peut tabler sur plus de 900 kms....

Modifié 20 novembre 2012 par Gnafron 1er

[Invité Gnafron 1er]

Juste pour donner une idée de sa perf .

Voici les conditions d'hébergement quand le sommeil s'annonce :

ou qlq bungalows :

Le pied pour monter sur le lit du haut au bout après 2 jours ...w o u a r f !

[assouan]

Gnafron puisque tu as l'air de bien connaître (et que j'aime bien apprendre) : tu peux préciser la logique ou la stratégie sur les repos ? steuplait ?

[Invité Gnafron 1er]

Gnafron puisque tu as l'air de bien connaître (et que j'aime bien apprendre) : tu peux préciser la logique ou la stratégie sur les repos ? steuplait ?

La vraie difficulté est là .

Récupérer suffisamment sans oublier de courir et se ménager assez pour aller au bout .

Heu , en fait , le principe consiste à courir la plus longue distance sur une semaine .

Donc aucun temps de repos n'est organiser par les organisateurs .Et un seul repas le soir .

Chacun a un emplacement : soit tente , soit un lit superposé dans un bungalow ou voiture (aucun ne m'a jamais convenu)

Donc , c'est à chacun de voir .Donc , faut surtout très bien se connaitre , savoir comment le corps va réagir (ça passe ou pas ?)

S'arrêter réguliérement par exemple , toutes les 4 h ou respecter le cycle habituel = dormir la nuit .

Qlq'uns [rares] arrivent à suivre le cycle d'une journée normale aux heures habituelles = manger , douche , repos , sommeil .

Sauf qu'on est dans qlq chose "hors norme " car malgré l'effort , impossible de dormir, pour certains .

Soit à cause des douleurs , soit à cause du refroissement ou de la faim (c'était mon cas) ou la simple crainte de ne pas pouvoir repartir (muscles récalcitrants) .

Souvent les 1ere fois , le gars (ou la fille) arrive avec un plan tout beau ......qui n'est jamais respecté (ou seulement par ceux que j'appelle "les monstres" [Franck s'en approche])

Par exemple , ma méthode était = les micro sommeils . S'arrêter , manger un bout , boire un café et s'assoupir sur une chaise qlq minutes ...et repartir .5 mn toutes les heures environ ...ça m'allait .Les muscles étaient encore chauds et le corps , pas refroidit .Pas de difficultés pour se reconcentrer .

Faut se dire que même se baisser en fin de course pour refaire un lacet est un truc surhumain .

La 2éme difficulté est de manger comme il faut .certains arrivent à être frugales , d'autres rien ne passe [ça ne dure jamais , car affaiblissement ] , d'autres ingurgitent des quantités "hors normes " (hihi...)

En conclusion , pas de règle , c'est selon l'expérience acquise .Et souvent , on se découvre des possibilités étonnantes .

Voiloù.

Modifié 20 novembre 2012 par Gnafron 1er

[Invité Gnafron 1er]

Toujours 11 éme ..mais avec près de 5 h de repos en plus que ses concurrents .C'est à dire qu'il a dû passer une nuit presque complète au chaud ....

Genial pour lui !

Modifié 21 novembre 2012 par Gnafron 1er

[Invité Gnafron 1er]

10 eme ...et cours moins que ceux qui le précède !

[Invité Gnafron 1er]

8 eme ...................

Visiblement , il a calqué son repos et ses temps de course sur les autres .

Modifié 22 novembre 2012 par Gnafron 1er

[Invité Gnafron 1er]

Les concurrents courent depuis 4 jours, 22 heures, 31 minutes et 14s.

Il reste exactement 3 jours, 1 heures, 28 minutes et 45s avant la fin de course.

Et Franck vient de passer les 500 kms ...

[assouan]

:Smiley_56:

[ADC01]

Encore Bravo à lui et aux autres aussi, je me demande encore comment ils font pour réaliser une telle performance.

[Invité Gnafron 1er]

Encore Bravo à lui et aux autres aussi, je me demande encore comment ils font pour réaliser une telle performance.

L'entrainement ..........;sauf Franck qui s'entrane peu .Cela reste une énigme pour les spécialistes (très sérieusement ) .

[ADC01]

L'entrainement ..........;sauf Franck qui s'entrane peu .Cela reste une énigme pour les spécialistes (très sérieusement ) .

Même en s'entrainant, c'est tout de même un exploit, courir, manger, courir, manger, dormir etc, etc pendant 8 jours et sans entrainement encore plus.

[Invité necroshine]

Respects a Coco2 :Smiley_26:

[Invité Gnafron 1er]

6 éme ...mais avec 4 à 6 h de repos de plus que ses concurrents !

[Invité _Nox_]

Allez Franck !

[Inharime]

Coco2 est formidable mais Cocoe minable...faut pas confondre. :Smiley_39: :Smiley_39:

[Invité Gnafron 1er]

6 jours et 600 bornes .... :Smiley_41:

[Bigoud]

Une grande pensee a Coco2 et aux autres concurrents pour cette nouvelle nuit de competition...

Moi qui suis bien au chaud dans mon lit douillet ...

Bon courage Coco2

Ps: desole pour les accents mais j'ecris sur tablette

Modifié 23 novembre 2012 par Bigoud